Engravidar é o sonho de muitas mulheres e casais, mais cedo ou mais tarde a gravidez ocorre de forma natural. O tempo para engravidar varia de mulher para mulher e de gravidez para gravidez.
A não ser que exista algum problema de fertilidade num dos elementos do casal, deixar o corpo e a natureza seguir o seu ritmo sem ansiedade e stress é a melhor forma de engravidar, mas pode sempre dar uma ajudinha à natureza optando por uma dieta rica em alimentos que aumentam a fertilidade.
Dieta para Aumentar a Fertilidade
A alimentação de qualquer pessoa deve ser saudável e equilibrado, uma boa alimentação é essencial para qualquer pessoa, deve incluir na sua rotina diária muita água, frutas, legumes, carnes brancas, peixes…
Para aumentar a fertilidade deve incluir na sua alimentação os alimentos que ajudam a produzir os hormônios sexuais, alimentos que ajudam a aumentar a sua probabilidade de engravidar.
6 Alimentos que aumentam a Fertilidade
Sementes de Girassol
As sementes de girassol são ricas em vitamina E, esta vitamina ajuda a melhorar a saúde e qualidade dos óvulos e dos espermatozóides.
Gema de ovo
As gemas de ovo, são alimentos ricos em zinco, que é um mineral que ajuda a manter o sistema reprodutor feminino saudável, para além das gema de ovo encontra zinco no centeio, aveia e ostras.
Brócolos
Os Brócolos são um legume enriquecido com vitamina C que ajuda a aumentar a fertilidade. A vitamina C melhora a qualidade do esperma.
Feijão Preto
Feijão preto é rico em fibra que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Este elementos é uma mais valia para as mulheres com síndrome do ovário policístico e problemas hormonais.
Amêndoas
As amêndoas são ricas em vitamina E e o deficit desta vitamina pode ser uma das causas da infertilidade.
Abacate
O abacate é rico em ácido fólico, gordura monoinsaturada e boas enzimas. As mulheres que estão a tentar engravidar deve incluir este alimentos na sua alimentação diária.
