Como Combater os Enjoos Durante a Gravidez

Sem dúvida a gravidez é cheia de conquistas e descobertas. Além disso, significa uma mudança total no corpo e até na mente da mulher, pois os hormônios femininos mudam completamente durante a gravidez, trazendo efeitos diversos.

Esses efeitos atingem a maioria das mulheres, existe o pensamento de que esses efeitos são inevitáveis e que devem ser suportados por todas as gestantes.

Esse pensamento está errado, pois existem diversas atitudes que podem ser tomadas no sentido de reduzir ou evitar esses efeitos incômodos e melhorar a qualidade de vida da gestante durante a gravidez.

O Enjoo Durante a Gravidez

O enjoo está entre esses efeitos que se acredita serem obrigatórios, mas podem ser combatidos, e nesse artigo explicaremos quais as maneiras corretas e seguras de reduzir ou até mesmo evitar os terríveis enjoos durante a gravidez, para trazer alívio e tranquilidade para as gestantes.

Dicas para Aliviar os Enjoos na Gravidez

Repouso

A ansiedade pode causar enjoos, e o repouso reduz a ansiedade nas grávidas. Quando estamos em repouso, o corpo consegue fazer o sangue fluir de forma mais natural por todos os vasos sanguíneos. Isso permite uma melhor digestão e redução nos enjoos.

Dirija o carro

Quando se é passageiro, as surpresas com as curvas e com as lombadas da vida são muito maiores, então se você for andar de carro, se possível dirija, para estar com o controle e reduzir surpresas desagradáveis e que podem trazer enjoos. Isso só não se aplica se você tem o costume de desmaiar enquanto dirige, aí é proibido guiar.

Não faça movimentos bruscos

Se estamos repousando, o sangue circula de forma uniforme e equilibrada pelo nosso corpo, e ocorre o contrário se fazemos movimentos bruscos, do tipo levantar de uma vez, a nossa pressão arterial pode cair repentinamente, e quando isso ocorre com grávidas, os riscos são grandes de ocorrerem enjoos, além de mal estar e até desmaios, então tome cuidado na hora de fazer qualquer movimento brusco para não ter enjoos.

Beba menos café

Os alimentos e bebidas de cheiro forte, como é o caso do café, podem causar náuseas e enjoos. Além disso, não podemos esquecer que o café, como um estimulante rico em cafeína, pode aumentar a frequência cardíaca da mãe e do bebê, o que pode ser perigoso. Portanto o melhor mesmo é cortar o café da dieta durante a gestação.

Exercícios para Aliviar Enjoos na Gravidez

As caminhadas, bicicleta e outros exercícios leves reduzem a tensão e favorecem a boa digestão nas grávidas, permitindo o combate aos enjoos e acalmando nessa hora em que os hormônios estão à flor da pele.