Alimentos Que Devem ser Evitados no Período da Amamentação

Quando a mulher fica grávida, ela começa a se preocupar com tudo, desde o desenvolvimento do bebê dentro da sua barriga, os exames que precisa fazer, a hora do parto, como vai sustentar o pequeno e até o que fazer para não prejudicar a amamentação do filho.

O leite materno é essencial para o bom desenvolvimento da criança, por isso, os médicos indicam que o bebê deve mamar no mínimo até os seis meses de idade, mas que o ideal é que eles mamem até os dois anos.

Muitas mulheres conseguem amamentar seus pequenos até a idade que quiserem, porém, algumas sofrem por seu leite acabar quando o bebê ainda é muito novinho.

O que muitas mamães não sabem é que a qualidade do seu leite materno e o tempo que ele vai durar pode depender do que elas comem no período de amamentação.

Alimentos que devem ser evitados

Durante a amamentação os alimentos que a mãe ingere são os responsáveis por dar sabor e nutrientes ao leite que o bebê vai tomar, por causa disso, é essencial não exagerar em nenhum alimento, ou seja, é importante variar o máximo possível na alimentação.

Quando a mulher observa que quando come algo o seu bebê depois que mama sente mais cólicas, ela deve tirar esse alimento imediatamente da sua dieta.

Os alimentos que devem ser evitados no período da amamentação são:

Cafeína

Bebidas com cafeína como chá preto, café, chá mate e refrigerantes, devem ser evitados porque essa substância pode ser transmitida para o leite e o bebê tem dificuldade em eliminar a cafeína ficando com insônia. O indicado é beber apenas uma xícara de café por dia depois de dar de mamar até às 17h.

Bebidas alcoólicas

As mulheres que estão amamentando jamais podem ingerir bebidas alcoólicas, porque, assim como a cafeína, o álcool passa para o leite materno e o bebê pode ficar com os rins e o fígado prejudicados.

Alimentos diet ou light e adoçantes

Esses alimentos podem prejudicar a saúde do bebê, por isso, eles devem ser evitados.

Chocolate

Embora seja um alimento cheio de energia e delicioso, as mulheres que estão amamentando não podem ingerir chocolate em excesso, porque as substâncias estimulantes  do chocolate podem passar para o leite. O ideal é comer um quadradinho de chocolate meio amargo depois do almoço.

Portanto, as mulheres grávidas ou que estão amamentando devem ter muito cuidado com os alimentos que consomem, porque eles podem prejudicar a saúde da mãe e do bebê.

Para manter a boa qualidade do seu leite materno, fale com seu médico para que ele prescreva um cardápio adequado.